آرایشگاه
کاشت قالب
کاشت قالب ناخن
شهریور ۲۹, ۱۳۹۶
آموزش اکستنشن مو با دوخت
اکستنشن مو با دوخت
شهریور ۲۹, ۱۳۹۶

ویتامین مو

بهترین ویتامین مو

ویتامین مو

ویتامین مو

متخصصین مو در آرایشگاه معتقدند که یکی از دلایل ریزش مو کمبود ویتامین  است. تقریبا تمام ویتامین ها بر روی مو تاثیر مثبتی دارند بنابراین بهتر است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

  • ویتامین E :
    به عنوان یکی از بهترین ویتامین ها برای سالم و درخشان شدن موها می باشد. دلیل تاکید بر استفاده از بادام و روغن زیتون برای مو وجود ویتامین E فراوان در آن ها می باشند. با این حال این ویتامین قابل حل در چربی است و باید به مقدار مناسب مصرف شود . باعث گردش خون در پوست سر می شود و مواد مغذی ضروری برای رشد موی سالم و قوی را تولید می کند. منابع مهم دارای ویتامین E برای رشد مو عبارتند از آجیل، غلات سبوس دار و سبزیجات برگ سبز .روشن است که مصرف متعادل از ویتامین های ذکر شده قطعا می تواند به کاهش ریزش موی خانم ها کمک کند. اگرچه مکمل های این ویتامین ها در دسترس هستند اما بهتر است این ویتامین ها به شکل طبیعی مصرف شوند.. تنها با رژیم غذایی متعادل می توانیم افزایش ریزش مو را متوقف کنیم.
  • ویتامین B کمپلکس:
    این ویتامین شناخته شده ترین نوع ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو در زنان می باشد اگر به دکتر و یا متخصص مو در آرایشگاه  مراجعه کرده باشید احتمالا اولین مکملی که برای شما تجویز شده است ویتامین B کمپلکس بوده است. به عملکرد این ویتامین و منابعی که حاوی این ویتامین هستند در ادامه اشاره خواهد شد.
  • ویتامین C :
    مصرف این ویتامین به شکل طبیعی ایده آل است . این ویتامین در قالب مکمل های غذایی اثر مشابه حالت طبیعی را ندارد. ویتامین C نه تنها از سرماخوردگی جلوگیری می کند بلکه برای کسانی که از ریزش موی شدید رنج می برند کمک می کند تا خون به طور مناسب در پوست سر جریان یابد و رشد مو افزایش یابد. آنتی اکسیدان های موجود در این ویتامین از زود سفید شدن موهای سر جلوگیری می کند.
  • بیوتین:
    برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مناسب است. به عنوان یک ویتامین محلول در چربی شناخته شده است و باعث بهبود چربی مناسب برای رشد مو می شود. این نوع ویتامین از زود سفید شدن مو جلوگیری می کند. برخی منابع حاوی بیوتین شامل جیگر، زرده تخم مرغ، مخمر و شیر است.
  • پارا آمینو بنزوئیک اسید:
    این ویتامین، همراه با اسید فولیک، برای بهبود شرایط مو و جلوگیری از ریزش مو مناسب است. عدم وجود این ویتامین ممکن است به سفیدی زودرس منجر شود. منابع مهم آن شامل جیگر ، مخمر و انواع مختلف از غلات سبوس دار است.
  • پانتوتنیک اسید :
    با نام ویتامین B5 ، شناخته شده است .این ویتامین باعث توقف ریزش مو می شود. منابع اصلی حاوی این ویتامین عبارتند از غلات سبوس دار، گوشت و زرده تخم مرغ می باشد.
  • ویتامین B6 و B12 :
    هر دو ، ویتامین B6 و ویتامین B12 نیز برای رشد مو مناسب هستند. منابع حاوی ویتامین B6 شامل آووکادو، لوبیا سبز، غلات سبوس دار ، اسفناج ، مرغ، موز، و غذاهای دریایی می باشند . همچنین ویتامین B12 را می توان در غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ ، شیر، غلات و غذاهای دریایی یافت.
  • ویتامین A :
    ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف دُز مناسب آن بر مشکل ریزش مو غلبه می کند. با این حال ، مصرف بیش از حد ویتامین A باعث ریزش موی بیشتر می شود بنابراین در میزان مصرف آن باید دقت شود.کمبود ویتامین Aباعث خشک شدن پوست سر و در نتیجه ریزش مو می شود. مصرف دُز مناسب از ویتامین A باعث تقویت ریشه مو و روان شدن آن می شود.
    منابع حاوی ویتامین  A:هویچ ، سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند، تخم مرغ، کدو، طالبی و جیگر منابع مهمی از این ویتامین هستند.منابعی که حاوی این ویتامین هستند عبارتند از خانواده مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل سبز و قرمز، توت فرنگی، انگور فرنگی هندی، کلم بروکلی، و آناناس می باشد.
  • نیاسین:
    نیاسین یا ویتامین B3 دارای مزایای بسیار زیاد برای مو می باشد. باعث گردش خون در پوست سر می شود و سبب می شود چربی مناسب و طبیعی در پوست سر ایجاد شود.. این تقویت ریشه مو، باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. نیاسین را می توان با مصرف مرغ، بوقلمون، ماهی و جوانه گندم به دست آورد.
  • اینوزیتول :
    این ویتامین نیز برای جلوگیری از ریزش مو مناسب است. یکی از دلایلی که مردان مستعد طاسی می باشند کمبود ویتامین اینوزیتول می باشد. البته برخی از زنان نیز به این مشکل دچار هستند. از غلات سبوس دار ، سبزیجات، موز، میوه های خانواده مرکبات ،جیگرو کشمش در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.
ویتامین موReviewed by سه رخ on Sep 20Rating: 3.0ویتامین مواههای جلوگیری ریزش مو در دو بخش تغذیه و دارو درمانی تجویز می شود. ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری برای تقویت و استحکام موها شناخته شده است که با مصرف به اندازه آنها موهایتان پرپشت و محکم خواهد شد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سئوال امنیتی ;) *

آرایشگاه