موی شما در هر حالتی به ویتامینه شدن نیاز دارد. مخصوصا اگر موهای رنگ کرده دارید و سن تان بالا میرود. ویتامینه کردن مو در منزل راه ساده تری برای این کار است.
اگر این 8 نکته را رعایت کنید موهایتان ویتامینه میشود :
1. موهایتان را آبرسانی کنید.
2. صبحانه بخورید.
3. شیر بیشتری بخورید.
4. نمک مصرفی تان را کنترل کنید.
5. ویتامین C را حتما در سه وعده تان بگنجانید.
6. مقدار مناسبی آهن در غذای روزانه تان بگنجانید.
7. پروتئین کافی در روز دریافت کنید.
8. از میان وعده های سالم استفاده کنید.
1 دیدگاه
میان وعده سالم مثل نوتلااااااااا