ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای تصفیهشده (شکرهای تصفیهشده مثل قند و شکر و… و نشاستههای تصفیهشده مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنیشده و …) و قند نیز کمک می کند.متخصصین پوست در آرایشگاه میگوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیبزننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوکهای سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک میکند و مانع آسیب رساندن موادغذایی شیرین به پوستتان می شود.