برای محکم شدن ناخن چه باید کرد؟

1. حتماً غذاهاي سرشار از پروتئين را جزء اولويت برنامه غذايي‌ خود قرار دهید. یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی که دچار مشکل کبدی نیستند مصرف 2بار تخم مرغ در هفته می باشد. البته میزان کلسترول خون خود را نیز در نظر بگیرید.
   2. حتماًغلات بخوريد و آجيل و دانه‌هاي روغني را فراموش نکنید.
   3. به توصیه متخصصان تغذیه باید حداقل 50درصد از رژيم غذايي‌ شما شامل سبزيجات و ميوه‌هاي تازه باشد. 
   4. مصرف غذاهايی كه از سيليكون غني شده‌اند در رشد ناخن ها تأثیر بسیاری دارد. مواد غذایی همچون پياز، ماهي، كلم بروكلي و همه سبزي‌ها در اين زمينه مفید خواهند بود.
   5. مواد ‌غذايي سرشار از بوتين مانند برنج قهوه‌اي و دانه‌هاي سويا در سلامت ناخن ها تأثیر بسزایی دارند.
   6. به توصیه متخصصان تغذیه برای پخت و پز های روزانه از روغن‌هاي گياهي مانند روغن زيتون و روغن هسته انگور استفاده نمایید. 
   7. یکی از مهمترین مواد غذایی جهت سلامت ناخن ها، غذاها و محصولاتي است كه ميزان ويتامين B موجود در آنها زیاد است.
   8. حداقل يك‌بار در ماه جوشانده‌اي با تركيب يونجه، ريشه بابا آدم، زنجبيل، قاصدك و گشنيز براي خود دم كنيد. 
   9. عسل طبیعی یکی از مواد غذایی طبیعی برای تأمین سلامتی ناخن ها است. اگر اطراف ناخن‌هاي شما زخمي شده و يا مدت زيادي است که بر روی ناخن های خود لاک دارید حتماً به سراغ عسل برويد. عسل موجب التيام جراحت نوك انگشتان و ناخن‌ها می باشد. مقداری عسل را گرم کرده و به مدت ۱۵ تا۲۰ دقيقه انگشتان خود را در عسل بخوابانيد. معمولاً این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید. براي درمان زخم‌هاي بسيار شديد، دست‌ها را به عسل آغشته کرده و سپس دست‌هاي خود را با دستكش بپوشانيد و بخوابيد. عسل یک ضد‌باكتري بسیار قوی است و قدرت کشتن و از بین بردن باكتري های روي بريدگي‌ها را دارد . استفاده از عسل همراه موم در رژيم غذايي تأثير بسیاری در سلامت ناخن‌هاي شما خواهد داشت. 
   10. اگر از سفيدي و رنگ طبيعي ناخن‌هاي خود راضي نيستيد هر چند ماه يك بار از دم نوش سوسن عنبر استفاده نمایید. نوشيدن اين دم نوش موجب شفاف شدن ناخن‌هاي شما خواهد شد.