ویتامینه مو با رژیم غذایی سالم

   معمولا رشد موها رابطه مستقیمی با رژیم غذایی روزانه ما دارند. زیرا این رژیم غذایی است که میزان مواد لازم برای رشد و تقویت را در اختیار موها قرار می دهد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و صحیح شامل انواع پروتئین، ویتامین و مواد معدنی، لازمه داشتن موهای سالم و قوی می باشد. مصرف مواد پروتئینی و ویتامین B باعث افزایش استحکام، ضخامت و رشد بهتر موها می شود. مواد پروتئینی مورد نیاز بدن شامل شیر، تخم‌مرغ، ماست یونانی، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه‌های خوراکی، غلات سبوس‌دار و سبزیجات تازه می‌شود.
   بسیاری از پزشکان پوست و مو اولین توصیه ای که برای تقویت موها به بیماران خود می کنند رعایت رژیم غذایی سالم است. با رعایت رژیم غذایی سالم می توان از ریزش موها جلوگیری کرده و رشد موها را افزایش داد. مواد غذایی سرشار از ویتامین و پروتئین می تواند به خوبی در تقویت موها مؤثر باشد.