بهترین مواد غذایی برای شادابی پوست (قسمت ۲)

   خانم ها و آقایان باید به صورت مرتب از پوست خود مراقبت کنند تا چهره ای جذاب و زیبا داشته باشند و مراقبت از پوست در سن های بالا بسیار مهم است. البته مهم نیست از چند محصول برای حفظ سلامت و زیبایی پوست خود استفاده می کنید! زیرا اگر رژیم غذایی سالم و مفیدی نداشته باشید، این محصولات هم نمی توانند تاثیرات خوبی بر روی پوست شما داشته باشند. برای اینکه پوست به صورت طبیعی شاداب و درخشان باشد باید انواع مواد معدنی، ویتامین و ... را از مواد غذایی سالم و مفید دریافت کنید تا هم پوست سالم تر و جوان تری داشته باشید و هم اینکه سیستم گوارش بدن به بهترین شکل ممکن عمل کند.
   استفاده از مواد غذایی سالم و مفید برای پوست به شما کمک می کند تا رنگ پوست بهتری داشته باشید و مشکلات پوستی را تا حد امکان برطرف و درمان می کند. پس بنابراین توصیه می کنیم یک تجدید نظر جدید در رابطه با خوراکی ها و مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید، داشته باشید و این مواد غذایی سالم و مفید را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا هم از فواید آن برای حفظ سلامت و شادابی پوست بهره مند شوید و هم اینکه بدن سالم تر و سرحال تری داشته باشید.
- عصاره طبیعی استخوان 
   عصاره طبیعی استخوان، یک منبع غنی از کلاژن است و می تواند سطح کشسانی در پوست را بهتر کند و همچنین موجب بهبود بافت کلی پوست می شود و ظاهر خطوط و چین و چروک پوست را تا حد زیادی کاهش می دهد. در واقع عصاره استخوان یکی از معدود مواد غذایی است که موجب تحریک تولید کلاژن در پوست شده و کمک می کند تا پوستی جوان تر و روشن تر داشته باشید.
- شکلات تلخ یا کاکائو
   شکلات تلخ (80 درصد به بالا) سرشار از آنتی اکسیدان است و مزایای سلامتی و زیبایی فوق العاده ای برای پوست و بدن دارد. شکلات تلخ نه تنها کمک می کند تا سطح کلسترول و فشار خون در حد طبیعی باقی بماند بلکه در حفظ سلامت و زیبایی پوست هم بسیار موثر است. کاکائو موجب افزایش جریان خون در پوست شده و پوست را هیدراته نگه می دارد. علاوه بر این سرشار از اسیدهای چرب و آنزیم های خام است که موجب افزایش تولید سلول های پوستی می شود و در نتیجه در درمان جوش و جای جوش بسیار موثر است. 
- انواع توت سیاه
   انواع توت و به ویژه توت هایی که دارای رنگ تیره هستند سرشار از آنتی اکسیدان بوده و تاثیر خوبی در پاکسازی و حفظ سلامت پوست دارند. علاوه بر این توت ها دارای محتوای قند طبیعی هستند و این امکان را به شما می دهد تا مصرف شکر را تا حد امکان کاهش بدهید و از این طریق هم از پوست خود مراقبت کنید.
- گردو
   گردو حاوی اسیدهای جرب طبیعی است که موجب تقویت لایه بیرونی پوست می شود و در حفظ رطوبت و نرمی پوست هم بسیار موثر است. علاوه بر این مقدار چربی طبیعی موجود در گردو هم می تواند در ترمیم انواع زخم های پوستی موثر باشد.