بهترین مواد غذایی برای شادابی پوست (قسمت ۱)

   خانم ها و آقایان باید به صورت مرتب از پوست خود مراقبت کنند تا چهره ای جذاب و زیبا داشته باشند و مراقبت از پوست در سن های بالا بسیار مهم است. البته مهم نیست از چند محصول برای حفظ سلامت و زیبایی پوست خود استفاده می کنید! زیرا اگر رژیم غذایی سالم و مفیدی نداشته باشید، این محصولات هم نمی توانند تاثیرات خوبی بر روی پوست شما داشته باشند. برای اینکه پوست به صورت طبیعی شاداب و درخشان باشد باید انواع مواد معدنی، ویتامین و ... را از مواد غذایی سالم و مفید دریافت کنید تا هم پوست سالم تر و جوان تری داشته باشید و هم اینکه سیستم گوارش بدن به بهترین شکل ممکن عمل کند.
   استفاده از مواد غذایی سالم و مفید برای پوست به شما کمک می کند تا رنگ پوست بهتری داشته باشید و مشکلات پوستی را تا حد امکان برطرف و درمان می کند. پس بنابراین توصیه می کنیم یک تجدید نظر جدید در رابطه با خوراکی ها و مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید، داشته باشید و این مواد غذایی سالم و مفید را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا هم از فواید آن برای حفظ سلامت و شادابی پوست بهره مند شوید و هم اینکه بدن سالم تر و سرحال تری داشته باشید.
- کرفس
   آب کرفس یکی از نوشیدنی های مورد علاقه تمام افرادی است که تمایل دارند از بدن سم زدایی کرده و روده ها را پاکسازی کنند. سم زدایی و پاکسازی روده ها کمک می کند تا پوست شما هم شاداب تر دیده شود. کرفس موجب کاهش التهاب، کاهش فشار خون و متعادل سازی ph پوست می شود   و به این ترتیب کمک می کند تا رنگ و تُن پوست بسیار بهتر و متعادل تر دیده شود. 
- آووکادو
   آووکادو سرشار از اسیدهای چرب و پروتئین است که موجب  تقویت و بازسازی لایه بیرونی پوست خواهد شد و از این طریق رطوبت و حالت هیدراته پوست بهتر حفظ می شود. علاوه بر این موجب می شود تا بازسازی پوست بهتر و بیشتر انجام شود  و در درمان جای جوش هم بسیار مؤثر تر است. 
- دانه چیا
   دانه های چیا ممکن است خیلی ریز و کوچک باشند اما فواید سلامتی بسیار زیادی را به همراه دارند. این دانه ها یک منبع غنی از امگا 3 هستند و در کاهش خشکی و التهاب پوست بسیار موثرند. علاوه بر این موجب افزایش گردش خون در پوست شده و از این طریق کمک می کنند تا اکسیژن بیشتری به پوست برد و رنگ پوست بهتری داشته باشید.
- زنجبیل
   اگر برای درمان و از بین بردن جای جوش به دنبال یک درمان طبیعی و موثر هستید بهتر است که زنجبیل را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص ضدعفونی کننده  ضدالتهاب است که می توان به عنوان یک درمان طبیعی و واقعا موثر برای انواع مشکلات پوستی مانند جوش و اکنه و ... استفاده کرد.